শ্রেষ্ঠ সাতটি প্রাণায়ামের নাম


১. ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম
ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি

২. কপালভাতি প্রাণায়াম
কপালভাতি প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি

৩. বাহ্য প্রাণায়াম

বাহ্য প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি

৪. অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম
অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি

৫. ভ্রামরী প্রাণায়াম
ভ্রামরী প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি

৬. উদগ্ৰীব প্রাণায়াম বা ওম্-কার জপ
উদগ্ৰীব প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি

৭. উজ্জ্বায়ী প্রাণায়াম 
উজ্জ্বায়ী প্রাণায়াম | করার পদ্ধতি


Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.